Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk! Maar voor veel mensen niet vanzelf sprekend.
Goede slaap heeft invloed op bijna ieder aspect van je lichamelijk en geestelijk functioneren. In deze blog neem ik je mee in de wereld van de slaap. Misschien is de tekst slaapverwekkend, dan heb ik mijn doel bereikt en hoop ik dat je lekker slaapt. Natuurlijk geef ik ook tips over het gebruik van enkele producten uit de Lekker Slapen lijn. Zo kan jij je op een natuurlijke wijze laten ondersteunen om beter te slapen.
Het belang van goed slapen
Natuurlijk zijn wij ons allemaal wel bewust wat een goede nachtrust voor ons kan betekenen. Je bent scherper en alert en je kan de wereld toch echt wel een stukje beter aan wanneer je klokje rond hebt geslapen. Maar niet alleen deze merkbare voordelen haal je uit goede nachtrust. Er zijn nog zoveel meer positieve veranderingen die je misschien minder snel merkt, maar er toch echt zijn! Even in het kort een opsomming van veranderingen in je lichaam die wetenschappelijk zijn bewezen:
π€ Tijdens de slaap hersteld je lichaam zich van de fysieke inspanningen van de dag, cellen vernieuwen zich, spieren herstellen en je immuunsysteem krijgt de kans zich weer op te laden. Slaap is belangrijk voor een gezonde stofwisseling.
π€ Hormonen komen door een goede nachtrust weer in balans. Wanneer je slechte nachten maakt kan er een verhoogd stressniveau worden ervaren en kan zelfs je eetlust veranderen. Slecht slapen zorgt vaak voor slechter eten, wat weer kan leiden tot gewichtstoename
π€ Je humeur verbeterd door een goede nachtrust. Het helpt je gedachten te ordenen, problemen op te lossen en houdt je emoties stabieler.
π€ Ook bij het leren en concentreren speelt slaap een belangrijke rol! Het versterkt het geheugen en maakt verbindingen tussen informatie en opgedane kennis.
π€ Er is bewijs dat mensen die regelmatig goed slapen een langere levensverwachting hebben.
Als je dit toch zo leest, dan wil je toch goed slapen!
Tips om beter te slapen
We kennen allemaal wel de tips om beter te slapen. Geen blauw scherm meer voor het slapen gaan, zorg voor ontspannende activiteiten vlak voor het slapen, beperk cafeïne en alcohol, zorg voor voldoende frisse lucht en ga wandelen… Maar wat als je dit allemaal al hebt geprobeerd en je toch de slaap niet kan vatten. Dan heb ik nog wel een paar fijne tips voor jou in het gebruik van onze producten uit de Lekker Slapen lijn. Deze zijn te gebruiken vanaf 8 jaar en ouder.
π±ππππππ ππππππ – Ben jij heel gevoelig en pik jij alles aan energie om je heen op? Dan kan het zomaar zijn dat je slecht slaapt omdat je last hebt van (negatieve) energie van anderen die je gedurende de dag hebt opgenomen. Ook kan het zo zijn dat je, omdat je in de nacht ontvankelijk bent voor energie die niet bij jou hoort, last hebt van de ruis om je heen. Deze geurfrequentie zorgt ervoor dat je energetisch gereinigd, beschermd en gegrond gaat slapen. Hierdoor merk je dat er meer rust heerst.
Reactie plaatsen
Reacties